Mệt mỏi và/hoặc suy nhược là cảm giác thường chạm chán ở người bệnh ung thư, mà lại mức độ biểu hiện ở mỗi người mỗi khác. Cảm giác yếu ớt là một phần của sự mệt mỏi. Điều quan tiền trọng cần nhớ là đối với một số người chứng trạng mệt mỏi có thể đỡ hơn sau khi kết thúc điều trị dẫu vậy với một số người khác thì lại kéo dài nhiều tháng, năm sau đó. Bởi vì vậy người bệnh và gia đình cần nhận thấy các biểu hiện cũng tựa như các cách tương khắc phục mệt mỏi và suy nhược cũng giống như tìm giúp đỡ từ chuyên gia y tế khi đề nghị để tránh chứng trạng tiến triển nặng và kéo dài gây những tác động nghiêm trọng.

Bạn đang xem: Người lúc nào cũng mệt mỏi


Suy nhược là gì và bí quyết xử trí

Suy nhược là tình trạng sức khỏe bị giảm sút. Nếu lý do suy nhược là vì phẫu thuật một bộ phận trên cơ thể hoặc mất một bộ phận cơ thể thì có thể được điều trị bằng vật lý trị liệu hoặc trị liệu phục hồi vận động. Nếu như suy nhược là vị nhiễm trùng hoặc hồ hết thay đổi vào máu, chẳng hạn như giảm huyết cầu, chất điện giải thấp hoặc cố đổi hormone, việc điều trị nguyên nhân cụ thể có thể làm giảm sự suy nhược.

*

Mệt mỏi

Mệt mỏi có thể vì chưng nhiều nguyên nhân. Người các bệnh ung thư mô tả sự mệt mỏi theo nhiều cách. Họ có thể nói rằng họ cảm xúc mệt, yếu, kiệt sức, chậm chạp. Họ có thể nói rằng họ không có năng lượng và ko thể tập trung. Họ cũng nói rằng thủ công nặng nề, không muốn làm bất cứ điều gì, ko thể ngủ hoặc ngủ quá nhiều. Họ có thể cảm thấy ủ rũ, buồn bã, cáu kỉnh hoặc thất vọng.

Không có xét nghiệm xuất xắc chụp X-Quang nào có thể chẩn đoán hoặc mang lại thấy mức độ mệt mỏi của người bệnh. Cách để đo mức độ mệt mỏi tốt nhất đó là bạn bệnh mô tả mức độ mệt mỏi của mình với bác sỹ điều trị ung thư. Bạn có thể mô tả mức độ mệt mỏi của mình là không mệt, mệt nhẹ, trung bình hoặc nghiêm trọng (rất rất mệt). Hoặc bạn có thể sử dụng thang điểm từ 0-10, vào đó 0 có nghĩa là ko mệt mỏi chút nào, 10 nghĩa là sự mệt mỏi ở mức nặng độc nhất bạn có thể tưởng tượng. Hỏi bác sĩ hoặc điều dưỡng của công ty cách để diễn tả sự mệt mỏi của bạn, để họ có thể hiểu được nó ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày của bạn như thế nào.

Nếu bạn có mức độ mệt mỏi vừa phải (4-6 bên trên thang điểm từ 0-10) đến nghiêm trọng (7-10 trên thang điểm từ 0-10), bác sĩ có thể hỏi bạn thêm thông tin. Bạn có thể được hỏi những câu hỏi sau:

· tình trạng mệt mỏi lộ diện lần đầu là khi nào?

· Lần đầu tiên bạn thấy sự mệt mỏi này không giống với mệt mỏi mỏi thông thường là từ thời điểm nào?

· Tình trạng mệt mỏi này vẫn kéo dài trong bao lâu?

· Có điều gì khiến triệu chứng này đỡ hơn tuyệt nặng rộng không?

· Có khoảng thời gian nào trong ngày bạn thấy căng thẳng nhiều rộng không?

· Sự mệt mỏi đã ảnh hưởng đến cuộc sống đời thường và hoạt động sinh hoạt sản phẩm ngày của người tiêu dùng như thế nào?

Đó là mệt mỏi hay trầm cảm?

Một số các dấu hiệu của mệt mỏi tuyệt suy nhược thường rất giống với trầm cảm, cần 2 chứng trạng này dễ bị nhầm lẫn với nhau. Tình trạng trầm cảm làm tín đồ bệnh không còn năng lực cảm nhận được niềm vui - những người bị trầm cảm luôn luôn cảm thấy buồn hoặc thấy bạn dạng thân không tồn tại giá trị. Họ có thể từ bỏ hi vọng. Bạn có thể mệt mỏi cơ mà không bị trầm cảm, tuy vậy một số người rất có thể cùng thời gian vừa bị mệt mỏi, vừa bị trầm cảm. Đôi lúc thật khó để gọi tên cảm xúc của bạn. Bác sĩ điều trị ung thư của bạn có thể muốn hỏi chủ ý của bs chuyên khoa tâm thần về tình trạng của người tiêu dùng để xác minh liệu chúng ta có bị trầm cảm không, nếu có thì việc điều trị trầm cảm có thể giúp cải thiện triệu chứng của bạn.

Khắc phục sự mệt mỏi

Vì các triệu chứng mệt mỏi ở những người bệnh ung thư thường vị nhiều vấn đề gây ra, các bác sĩ, điều dưỡng, nhân viên cấp dưới công tác xã hội, nhân viên cấp dưới vật lý trị liệu, dược sĩ, chuyên viên dinh dưỡng và một số người khác có thể gia nhập vào việc điều trị chứng mệt mỏi hoặc suy nhược của bạn. Điều trị các vấn đề sức mạnh cụ thể liên quan đến ung thư như thiếu máu hoặc đau, có thể giúp bạn cảm thấy đỡ hơn, dẫu vậy cũng cần bao gồm can thiệp không giống nữa. Vì lý vị này bs điều trị ung thư có thể yêu thương cầu bạn thử các phương thức khác nhau để hạn chế sự mệt mỏi của bạn hoặc thực hiện chăm sóc giảm nhẹ để điều trị các triệu chứng.

Không có cách nào để biết lúc bạn mệt mỏi tình trạng có thể tệ đến mức nào, hoặc sẽ kéo dài bao lâu. Trong một số trường hợp, bác sĩ sẽ cực nhọc tìm ra tại sao chính xác của triệu chứng mệt mỏi của bạn. Mặc dù nhiên, có những điều bạn có thể làm để giảm nhẹ hoặc hạn chế và khắc phục nó.

Các hoạt động và liệu pháp khác nhau

Tập thể dục, yoga, xoa bóp, tư vấn, và tứ vấn chế độ ăn uống uống và dinh dưỡng đều được dùng để hỗ trợ điều trị mệt mỏi và suy nhược.

Nếu bạn mắc chứng khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều, bác sĩ hoặc điều dưỡng của bạn có thể ý kiến đề xuất bạn phương thức trị liệu giấc ngủ. Liệu pháp này có thể giúp bạn giảm thiểu tối đa rối loạn giấc ngủ và học cách cải thiện kinh nghiệm ngủ.

Nhiều nghiên cứu đang được thực hiện vào lĩnh vực này cơ mà có những loại thuốc kích mê thích (stimulant) mà bác sỹ điều trị có thể kê đối kháng cho bạn nếu tình trạng mệt mỏi của bạn ko được cải thiện. Những thuốc nhiều loại này chỉ được sử dụng vào một thời gian ngắn. Điều quan liêu trọng là bạn đề nghị nói chuyện với bác sĩ về lợi ích của việc dùng các loại thuốc này cũng như các tác dụng phụ có thể xảy ra như buồn ngủ vào ban ngày, hội chứng cai nghiện, mất ngủ, vấn đề về trí nhớ hoặc phản ứng dị ứng.

Tập thể dục và yoga

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất vào và sau điều trị ung thư có thể làm giảm mệt mỏi. Bs điều trị rất có thể giới thiệu bạn cùng với các chuyên viên (chuyên gia vật lý trị liệu, y học thể chất, chuyên viên phục hồi chức năng) để giúp bạn gồm một kế hoạch tập luyện an toàn được điều chỉnh theo tình trạng của bạn. Yoga giúp cải thiện giấc ngủ mang lại một số người mắc các loại ung thư khác nhau sẽ trải qua quá trình điều trị.

*

Trò nghịch vận rượu cồn tại buổi sinh sống CLB bạn bệnh – bệnh viện Ung Bướu Hà Nội

Hãy hỏi bác sĩ của bạn trước khi bước đầu tập thể thao và luôn cẩn trọng về việc tập thể dục nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào bên dưới dây hoặc các bệnh khác bạn đã mắc phải, vì chúng có thể khiến bạn chấn thương, đau, chảy máu lúc bắt đầu tập thể dục:

· Ung thư đã di căn đến xương

· Số lượng bạch cầu thấp

· Sốt hoặc lan truyền trùng

· Thiếu máu (số lượng hồng cầu thấp)

· ko ổn định, yếu mệt hoặc vấn đề khác khiến bạn không an toàn lúc tập thể dục

Xoa bóp trị liệu

Liệu pháp xoa bóp rất có thể giúp một số bệnh nhân trong quá trình điều trị ung thư giảm mức độ căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Hãy trao đổi với bác sĩ chữa bệnh của bạn trước lúc bắt đầu liệu pháp xoa bóp.

Tư vấn

Liệu pháp hành vi hoặc giảm căng thẳng dựa bên trên chánh niệm có thể giúp tín đồ bệnh ung thư giảm mệt mỏi. Phân tách sẻ cảm xúc của bạn với người khác có thể giảm bớt sự nặng của tình trạng mệt mỏi. Bạn có thể học được cách đối phó với mệt mỏi từ những người khác khi bạn nói về tình trạng của mình.

Tư vấn sức khỏe tinh thần, hướng dẫn kiểm soát sự căng thẳng và các bài tập thư giãn là một số cách bạn có thể học nhằm cải thiện tình trạng căng thẳng và vượt qua cảm giác mệt mỏi của bạn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số bệnh nhân sau điều trị ung thư vú đã report lại rằng cường độ buồn bã và mệt mỏi của họ đã giảm đi sau thời điểm được tứ vấn và sử dụng liệu pháp hành vi.

Tư vấn dinh dưỡng

Thiếu hụt dinh dưỡng có thể làm tạo thêm tình trạng mệt mỏi và suy nhược. Bs điều trị có thể giới thiệu bạn với chuyên gia dinh dưỡng để kiểm tra lượng calo và lượng dưỡng chất bạn nạp năng lượng hàng ngày. Bạn có thể được kê vitamin hoặc bổ sung các chất điện giải (natri,kali,canxi, sắt hoặc magie) để giúp giảm các triệu chứng. Những người bệnh ung thư đang có triệu triệu chứng do tác dụng phụ của chữa bệnh (nôn, buồn nôn, các vấn đề về đường ruột, loét miệng) hoặc các vấn đề sức mạnh khác ảnh hưởng đến việc ăn uống uống cũng tương đối nên được bốn vấn dinh dưỡng.

Những điều người bệnh buộc phải làm

· Nghỉ ngơi, mà lại không quá nhiều. Lên kế hoạch hàng ngày để có thời gian nghỉ ngơi. Một giấc ngủ trưa ngắn hoặc khoảng thời gian thư giãn (30 phút hoặc ít hơn), gắng vì ngủ một giấc lâu năm vào ban ngày. Nghỉ ngơi quá nhiều có thể làm cho giảm năng lượng của doanh nghiệp và làm các bạn khó ngủ hơn vào ban đêm.

· Một số loại thuốc được sử dụng để giảm đau, trị buồn ói hoặc trầm cảm có thể khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Hãy thủ thỉ với bs điều trị của bạn về việc này, để được điều chỉnh liều hoặc đổi loại thuốc khác.

· Trao đổi với bác sỹ điều trị về mọi vấn đề tương quan đến dinh dưỡng của bạn.

· Thường xuyên tập các bài tập thể dục mức độ vừa phải – đặc biệt là đi bộ – đó là một cách tốt để giảm mệt mỏi. Hỏi bác sĩ để sở hữu kế hoạch tập thể dục phù hợp với bạn.

· khi cảm thấy mệt mỏi giỏi khó khăn hãy yêu thương cầu gia đình hoặc bạn bè của bạn giúp đỡ.

· Cố gắng ngủ 7-8 tiếng/đêm. Các chuyên gia giấc ngủ đã nói rằng việc đi ngủ và thức dậy hàng ngày đúng tiếng giúp chúng ta duy trì thói quen ngủ lành mạnh.

· Mỗi ngày, hãy chọn những vấn đề quan trọng càn được ưu tiên nhất đối với bạn và tập trung vào việc đó. Sau đó lên kế hoạch trước. Phân tách các hoạt động để gia công xuyên suốt cả ngày và có thời gian thư giãn ngủ ngơi. Làm mọi việc một phương pháp chậm rãi để không phải sử dụng nhiều năng lượng vào một lúc.

· Tránh caffeine

· Tránh tập thể dục quá muộn vào buổi tối

Những điều người nhà và tín đồ chăm sóc tín đồ bệnh buộc phải làm

· Sắp xếp lịch trình mang lại bạn bè và người thân trong gia đình của người bệnh giúp tín đồ bệnh chuẩn bị bữa ăn, dọn dẹp nhà cửa, làm vườn hoặc làm các việc vặt giúp người bệnh.

· ko thúc ép người bệnh làm quá khả năng của họ.

· Giúp người bệnh tạo thói quen đến các hoạt cồn và sinh hoạt trong ngày.

Xem thêm: Tổng Hợp Kiến Thức Hóa 8 9 Đầy Đủ, Chi Tiết, Tổng Hợp Kiến Thức Hóa Học Lớp 8 Kiến Thức Hóa 8

Hãy gọi cho bs điều trị ung thư của người sử dụng nếu:

· Bạn cảm thấy quá mệt mỏi khi nằm ngủ dậy và xúc cảm này kéo dài hơn nữa 24h

· Bạn cảm thấy ko minh mẫn, chóng mặt, mất thăng bằng hoặc ngã

· Bạn rất khó tỉnh giấc

· Bạn thường bị hụt hơi

· Cảm giác mệt mỏi ngày càng tệ hơn

Đây có thể là những dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe khác cần được điều trị.